Deltagere skal have en yogamåtte og et håndklæde, samt være iklædt løst tøj, som man kan bevæge sig i.

Berit er sygeplejerske med Master i Voksen pædagogik og læring samt erfaren Instruktør fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet. Mindfulness er en 2500 år gammel fra buddhistisk tradition og en bare 25 år gammel vestlig videnskabelig definition fra programmet Mindfulnessbaseret stressreduktion (MBSR).  Mindfulness er brugt til at lindre og helbrede og er testet med vestlige, videnskabelige metoder i MBSR. Formålet er at reducere lidelse og opbygge et vedvarende sundt mentalt helbred. 

Til undervisning Berit vil sætte fokus på hvad mindfulness træning gør ved kroppen og hvordan man træner det bedst i sin hverdag. Berit vil guide meditationer – bodyscanning og lette yogaøvelser. Efter øvelser Berit vil blive der noget tid – til besvarelse af spørgsmål eller individuelle henvendelser. Du kan læse mere om metode og resultater på Dansk Center for mindfulness https://mindfulness.au.dk/.

Pris: Deltagelse er gratis.
Tilmelding: via NemTilmeld: ccf-kobenhavn.nemtilmeld.dk.